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柠檬水可以减肥吗 柠檬水的功效与作用

酸酸甜甜的柠檬水相信很多朋友都爱喝,特别是爱美的女性朋友。常喝柠檬水不仅能清新口气、解腻、美白,还能减肥瘦身。可能很多朋友会问,柠檬水真的可以减肥吗?接下来就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

柠檬水可以减肥吗

柠檬水可以减肥。柠檬水有一定的减肥作用,但是不应该盲目的被夸大。因为柠檬水当中富含有一定量的维生素,而维生素能够很好的调节机体内的代谢。当代谢顺畅的时候,脂肪不容易储存在体内,有一定的减肥的作用。但是柠檬水当中的维生素往往非常有限,因此要想发挥这个作用往往是需要更多的柠檬水,而更多的柠檬水进入体内也会造成碳水化合物,就是糖的超标,反而不能够起到减肥,也有可能会引起增肥的作用。

柠檬水的功效与作用

1.提高免疫力

柠檬水中富含的维生素C还具有抗炎消菌、增强机体免疫力的作用,经常容易生病的朋友,平时常喝些柠檬水,能预防炎症、减少感冒次数。

2.健骨强身

柠檬水中含有大量的柠檬酸,这种物质能够减慢人体内钙元素形成钙盐的速度,帮助钙质整合,提高人体对钙质的吸收量,从而帮助提高骨头中钙质的密度,起到健骨强身的作用。

3.美白养颜

柠檬水中含有大量维生素C,有很显著的美白效果。特别是夏天,怕晒黑的朋友每天喝一杯柠檬水,可由内而外抑制黑色素沉淀,使皮肤保持白嫩。柠檬水还有很强的抗氧化作用,能有效清除自由基,延缓衰老。

4.瘦身塑型

柠檬水中含有多种溶解状态的营养物质,在促进肠胃蠕动的同时,也能帮助消耗掉体内的脂肪,从而起到瘦身塑型的作用。

5.预防心血管疾病

柠檬水中富含的维生素C和维生素P可促进血液流通,增加血管韧性和弹性。因此,常喝柠檬水有助于降压、降脂,并能预防和辅助治疗高血压及心肌梗塞等心血管疾病。

以上就是为大家介绍的柠檬水可以减肥吗相关知识,此外还介绍了柠檬水的功效与作用,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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