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16周胎儿图以及营养食谱

16周胎儿图以及营养食谱?16周的胎儿身长大约有1215厘米,体重增加到120150克,头部明显更直立了,胎儿此时看上去像一个梨。他的皮肤薄而透明,能看到皮下的血管网。双臂及两腿的关节已经形成,硬骨开始发育。胎儿腿的长度超过了胳膊,手指甲完整地形成了,指关节也开始运动。宝宝在本周发生的最大的事情就是他自己会在你的子宫中玩耍了,宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了,他有时会拉它,用手抓它,将脐带拉紧到只能有少量空气进入。但是不必太担心,此时的宝宝自己已有分寸,他不会让自己一点空气和养份都没有的。北京军海癫痫病医院

怀孕16周注意事项:

1、预防缺铁性贫血

16周了,这时候孕妈对铁的的需求量大大增加,差不多增加了4倍。因此孕妈不及时补充铁的话,就很容易导致缺铁性贫血,这样的后果就是很容易引发胎儿宫内缺氧,造成胎死宫内或早产。那么怎么预癫痫发作时的救治措施防缺铁性贫血呢?食用富含铁的食物和补铁的营养品都是不错的选择,但是最好从食物中摄取铁哦,可以多吃各种瘦肉,多吃动物的肝脏,多吃鱼类、豆类等食品。

2、学会自测腹围

怀孕后最明显的变化,就是那日渐突出的小腹了,因此腹围的测量便成为了孕妈的必备课。接下来看看自测腹围的方法:取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕2024周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。孕妈若测出的不是这个数字的话,也不必惊慌,只要差距不大就没什么影响;若差距大的话,就要及时询问医师了。

3、记录第一次胎动

你是否能感受到宝宝的第一次“胎动”呢?可能第一次怀孕的妈妈难以辨别第一次胎动,甚至还会闹出乌龙,以为是肚子胀气或肚子饿了,因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声,你会觉得像是鱼在游泳。如果你有这样的河南哪个医院治癫病好感觉了,那就是宝宝的第一次胎动咯,要及时记录下来,产检时汇报给医生哦。

4、遵医嘱听胎心

在这周,医生一般都会叫你注意听宝宝的胎心。因为胎心是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,你可以使用专用的胎心仪,在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120160次,如果过快或过慢都不正常,要及时汇报给医生,孕妈们千万别偷懒哦!

怀孕第16周营养

怀孕第16周时,婴儿骨骼发育较快,妈妈们在这阶段需要注意补充维生素D和钙质。富含钙质的食物有奶制品、豆制品、骨头汤、鱼汤等。补充维生素D,可以吃维生素片,其实经常晒太阳也可以达到补充维生素D的作用。在本周,妈妈们如果要补充营养的话,可以一周喝一到两次的猪骨汤或者是鱼汤,豆制品最好也要隔一两天吃一次。

腰果虾仁

材料:虾仁200克、腰果60克、青豆20克、色拉油2大匙、料酒1小匙、盐、白糖、味精适量、葱末、姜末癫痫病吃什么是发作少?、蒜米各1小匙、水淀粉2小匙、干淀粉1小匙、鸡蛋1个。

做法:

1.在虾仁中加入鸡蛋清、干淀粉、盐、料酒,略腌一下。

2.锅中放入1大匙油,油未熟之时加入腰果翻炒,直至腰果呈金黄色。

3.原锅中放油温热,葱末、姜末、蒜末爆香,再加入虾仁翻炒。

4.然后加入腰果、青豆煸炒。加入盐、白糖、味精翻炒均匀,水淀粉勾芡,即可。

推荐食谱

咖喱牛肉土豆

材料:牛肉500克、土豆150克、咖喱5克、食油10克、酱油15克、盐5克、葱、姜各1克。

做法:1. 将牛肉自横断面切成片,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉。土豆洗净去皮,切成块。2. 将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉下锅于炒后,将土豆丝放入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。

牛肉具有补脾胃、益气血、强筋引起癫痫病的主要病因骨等作用,咖喱牛肉土豆丝富含铁、维生素B2、烟酸等,适合食用。

香干拌青芹

做法:绿豆芽掐去两头;芹菜洗净,切成3厘米。分别焯水,不能烂掉,用凉开水泡凉,沥水备用。香干洗净,切成细丝,放入芹菜、豆芽中,加入香油、醋、盐、蒜泥,拌匀既成。

功效:含丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质等多种营养素,可预防高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。

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