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秋季养生 五大生活保健常识 -

秋季到来,树叶凋零,万物萧索,让人的心情也跟着变化。那么秋季应该如何调节生活与心情的一些变化呢?跟小编来了解一下。北京军海癫痫病医院

五大注意方面

“喜润恶燥”

遵循养生的“秋冬养阴”原则,秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。中医学14岁的孩子患上了癫痫病能有很好的治疗吗?认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。

由于燥邪伤人,容易耗人津液,在这个季节,人们很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干燥甚至皲裂等现象。因此,秋季日常调养应以“喜润恶燥”为主,注意以下几点。

润肺去燥

秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便延安哪家医院治疗癫痫病比较好秘等“秋燥”现象。

沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳,老同志可以将其搭配在食物中食用,或是煮粥煲汤饮用。

早睡早起

秋天早晨天高气爽,空气清新,是一日中空气最为湿润的时候。早睡早起,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。

调整心情<癫痫病引起的原因怎么排查/p>

病可由心生。秋风落叶,万物凋零,常使人触景生情。老同志如果心情忧愁郁闷,会使抗病能力下降,引起哮喘等病复发或加重。

为此,保持愉快心情是秋季养生的基础。老同志要学会调节心情,积极参加一些有益且自己力所能及的社会活动,保持乐观向上的心态。

秋凉宜冻

秋天昼夜温差较大,应随时增减衣服,以防止秋凉感冒西安治疗儿童癫痫医院。但为了提高人体的御寒能力,呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的老同志应适当进行“秋冻”。

少穿些衣服,以保证机体从夏热顺利地与秋凉“接轨”,以增强体质,提高人体对气候变化的适应力与抗寒能力。

上述介绍了一些关于秋季养生的一些知识,润肺去燥、早睡早起、调整心情等。尤其是秋燥,应该如何调节心情呢?

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