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减肥舞 春季养生运动拥有诱人身材 -

舞是一个新型减肥运动,锻炼身体还能减肥,生活中的减肥方法有很多,要想减肥快还要反弹小,那该怎么减肥呢?跟小编一起来看看减肥舞吧。北京军海癫痫病医院

仰卧,双腿伸直,两臂河南治癫痫好的医院在哪平放体侧,掌心向下。

吸气,同时将头部、上身、两腿全都抬起,离开地面,双臂向前伸直并与地面平行。

做屏息动作,将我们的身体处于完全放松的状态下,尽量延长屏息的时间。注意保持身体平衡。 <山东癫痫病医院哪家好p>呼气,放下双腿,身体放回地面,放松全身。重复6次。

2、战士II式

站姿。呼气,双脚分开比肩宽,抬起手臂平行地面。

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右脚向右转90度,左脚稍向右转15度至30度。

放松身体,将我们的右边膝盖微微弯曲,使之与地面尽量保持平行的状态。放松我们的全身。 哈尔滨哪家医院癫痫看的好

小腿垂直于地面,大腿、头向右转,睛注视右手指尖。

保持姿势30秒。

吸气,伸直右腿,恢复起始姿势,左侧重复以上动作。

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