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低龄儿童超重引人忧 小儿肥胖的原因 -

卫生防护中心 警告,幼童饮食和运动失衡问题已成人化,故决定将婴幼儿健康饮食习惯的研究,列为未来重点研究项目之一。北京军海癫痫病医院

到底香港幼童饮食习惯有多不济?据卫生署 去年底发表的儿童健康报告显示,在2至5岁小童中,多达七成每天饮汽水,当中至少14%每日饮一杯,13%每日至少吃一次薯片、糖果、饼干等零手术治疗癫痫效果如何食,即使吃正餐,13%每周有3至5次会吃煎炸食品,53%每日吃不到半碗蔬菜,49%每日吃不到1个水果。

幼联注册营养师(英国 )陈国宾说,两三岁大的幼童,七八成热量应摄取自正餐的固体食物,“很多家长也担心子女不够营养,朝早、下午也调开一杯奶,但其实有正常早、午餐,并无必要!”他坦言,一日饮几支奶弥补正餐吃不好的幼童,一是根本无北京癫痫病比较好的医院正餐而偏瘦,一是正餐以外再饮奶被谷肥。

儿童奶粉每100毫升至少有100千卡热量,较一般全脂牛奶约70千卡高逾四成,基本上一两岁儿童已可改饮全脂奶,戒掉儿童奶粉,以免摄取太多脂肪。陈坦言,近年明显见多了“极端”肥小孩,有小一学生竟有80多磅,一如小三学生般重,不少个案与幼童时期没有健康饮食习惯有关,“小时候吃惯了,成长后更难改天津治疗儿童癫痫好的医院是哪!”

至于运动量,梁挺雄说,世卫建议儿童每日最少要有一小时“跑跑跳跳”等体力活动,但调查显示,本港幼儿平均一周只有两次能达标,反之,半数4、5岁儿童每日花逾两小时看电视、打机或玩网上游戏,运动量明显不足。陈国宾说,其实家长与子女玩抛波、豆袋,甚至以咕 在地上搭桥,给子女在上面来回走,已可令幼童跑跳一番。

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