您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

技多不压身,记住这个穴位调脾胃减肥

万物复苏的春天已至,繁花茂盛的夏天还会远吗?就快到你袭一身长裙夏装漫步花海的时候啦!可是……又在为日趋丰腴的身体苦恼了么?总是控制不住自己旺盛的食欲?没关系,减肥瘦身节食欲,一点一按有奇招北京军海癫痫病医院

巧用中脘穴

现在很多人需要减肥,尤其对于爱美的女性而言,减肥几乎是一生相伴的目标。单纯性肥胖是指无明显内分泌-代谢原因引起的体内积聚过多脂肪的病证。中脘穴是治疗肥胖的主要穴位,它属于奇经八脉之任脉,位于人体的上腹部,前正中线上,脐上四寸处。

简单取穴法:胸骨下端和肚脐连线中点就是此穴。中医学认为,本病多因脾胃功能失常,气血阴阳失调,脾胃不能运化精微,形成痰湿,从而导致肥胖。中脘穴有健脾化湿、疏利中焦气机、补中气之功效,点按此穴还可以控制食欲。

每天点按3次,每次10~20分钟,30天为一个疗程。

【控制饮食是关键】

1、科学安排一日三餐,人体消耗热量最大的时间是在上午,所以早饭一定要吃饱。如果吃夜宵就会使剩余的能量转为脂肪蓄积起来,所以在睡前三小时内不要吃任何东西。

2、控制主食,限制甜食,少食多餐,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中,尤其在晚上六点过后尽量不吃东西。

3、多吃膳食纤维,如大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦、芹菜等,纤维能阻碍食物的吸收,在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。

4、多饮水或喝汤,可以补充水分,调节脂类代谢。

5、加强运动。

6、作息规律。

© http://jkcp.bzlxb.com  蜂蜜养生网    版权所有