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男人补肾该吃什么 男人补肾要多吃这些

  

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  1、多吃黑色的食物

  在中医学当中黑色食物对应的是肾脏,我们生活当中常见的一些黑色物品,如黑木耳、黑米、黑芝麻、香菇等都是有着和好的滋阴补肾的作用的,经常食用这些黑色食物能帮助肾脏新陈代谢正常,减少肾脏内多余水分的积存,保护肾脏健康。

  2、吃含有姜黄素的调料

  姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质,可以减少肾脏疾病的发生,也可以改善肾虚的情况,男人想要更好的补肾就应该多吃些含有姜黄素的食物,在我们生活当中像姜、芥末、咖喱等都是富含姜黄素的调料,男人们可以适当的吃一些。

  3、每天吃六个栗子

  栗子性温味甘,其含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,其中维生素B、C和胡萝卜素的含量要比一般的干果高很多,它有着很好的补肾壮腰的功效,对于改善男人因肾虚导致的肾虚腰痛、双腿无力等症状有很好的疗效。

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