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发布时间：2022-07-11 17:59:56
男人四十养生常识
1、戒烟戒酒
大多数的中年男性都有抽烟的习惯，但是要知道的时候，烟草中含有超过250种致癌物质，对于呼吸系统和心脑血管的伤害是非常大的，不管什么时候戒烟都为时不晚，而相关数据显示，在四十岁的时候就戒烟，可以有效的延长寿命，除了需要戒烟以外，还需要减少饮酒量，不然会导致肝脏受伤。
2、力量练习
人到了中年的时候，新陈代谢的速度开始变得缓慢，这个时候出现肥胖的概率会大大的增加，如果不加以锻炼的话，患上慢性疾病的概率就要比其他人高很多，很多数据都显示，到了四十岁的时候，肌肉会慢慢的减少，所以需要进行力量方面的联系，像是杠铃等运动就是非常不错的选择，慢跑和散步对于锻炼也是非常有帮助的。