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男人40岁养生 小常识要知道

  

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  男人四十养生常识

  1、戒烟戒酒

  大多数的中年男性都有抽烟的习惯,但是要知道的时候,烟草中含有超过250种致癌物质,对于呼吸系统和心脑血管的伤害是非常大的,不管什么时候戒烟都为时不晚,而相关数据显示,在四十岁的时候就戒烟,可以有效的延长寿命,除了需要戒烟以外,还需要减少饮酒量,不然会导致肝脏受伤。

  2、力量练习

  人到了中年的时候,新陈代谢的速度开始变得缓慢,这个时候出现肥胖的概率会大大的增加,如果不加以锻炼的话,患上慢性疾病的概率就要比其他人高很多,很多数据都显示,到了四十岁的时候,肌肉会慢慢的减少,所以需要进行力量方面的联系,像是杠铃等运动就是非常不错的选择,慢跑和散步对于锻炼也是非常有帮助的。

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