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哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶

每一个妈妈都希望自己能够产生出充足的乳汁给自己的宝宝吃,但是事实上并不是每一个妈妈的乳汁都足够宝宝吃,有的妈妈乳汁分泌并不是很多,这样就需要及时下奶,那么哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶

1.豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

2.木瓜

木瓜里面还有一种叫做木瓜素的物质,物质可以促进蛋白质分解,能够在较短的时间内将蛋白质分解成可以被人体吸收的物质,能够直接刺激乳腺分泌乳汁,所以产妇多吃一些木瓜,可以起到下奶的效果。

3.豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟单食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

4.花生

花生里面含有充足的营养,炒熟的花生非常香,多吃一些花生有利于乳汁的分泌,哺乳期的女性可以适当多吃一些花生,能够促进乳汁的分泌。

5.茭白

茭白口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

6.金针菇

金针菇的营养价值非常高,含有大量的蛋白质,蛋白质的含量几乎与肉类相媲美,并且维生素b族的含量非常丰富,可以起到通乳下奶的作用。

7.黄豆猪蹄汤

黄豆具有解毒及滋补的功效,可以消除体内淤血,促进血液循环。猪蹄中含有很高的胶原蛋白,可增强细胞代谢,所以黄豆猪蹄汤在产后给产妇食用,补血润燥还有益于通乳清毒。

看完上文的介绍后,相信大家对哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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