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痛经怎么办?魔法痛经治疗法

  痛经不是我们与生俱来的疾病,也不是一种无可逃避却毫无用处的身体障碍。痛经怎么办?

  痛经的食物原则:

  1)清淡易消化为主。

  2) 不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品。

  3) 避免刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。

  平时多食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜。此外,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

  除了要注意饮食,女人痛经还要注意日常保健;

  1、一定要注意腰部保温;

  2、注意保持腹部温热;

  3、饮食得当,劳逸结合;

  4、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气。

  经期治痛经食谱:

  1、菜豆腐汤

  【材料】荠菜75克,嫩豆腐200克,家乐浓汤宝(鱼汤口味)1块,水750毫升。

  【做法】

  ①荠菜洗净切碎备用;嫩豆腐切小方丁备用。

  ②锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个浓滑鱼汤口味浓汤宝,加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。

  2、香菜鱼块汤

  【材料】鲈鱼1条,香菜10公克,姜20公克,盐1/2茶匙,酒1茶匙,糖1/4茶匙,水5杯。

  【做法】

  ①姜削皮洗净切丝;香菜洗净切段备用。

  ②鲈鱼洗净去除内脏、鱼鳃、鱼鳞,肚内血块清洗干净,切割6块后,汆烫泡凉备用。

  ③锅中放入5杯水,加入姜丝,待煮开后转小火,再加入鱼块煮熟,捞除浮沫。

  ④最后加入调味料和香菜即可。

  3、胡萝卜炒肉片

  【材料】红萝卜,肉片,油,糖,生粉之类,生姜粒。

  【做法】

  ①红萝卜洗净,切成丝或片状。

  ②红萝卜把肉切成小片状,肉在没有完全化开的情况下比较好切。

  ③放入调味料,如盐油糖生粉之类,还有生姜粒绞伴。

  ④把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

  ⑤把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

  ⑥炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

  4、五红水:配料(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞),来完月经一个星期之后就可以煮来喝

  月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血;月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿,橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄,不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。

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