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秋季脱发,可试试啤酒洗头

  秋季头发脱落频繁,是因为空气干燥,水分得不到及时补充,皮脂腺分泌减少所致,日常生活中应注意给身体补充水分。由于南方此时还比较热,容易流汗,很多市民依旧频繁地洗头,这也容易引起脱发,频繁地洗头反容易使皮脂分泌增多,造成发根松动,引起脱发。秋季正常的洗头次数应控制在一周1次—2次。

  同时,洗头的时候也应注意一些细节,可以预防和减少脱发。比如,不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的洗发水,尽量少用碱性大的香皂洗头,还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头。在洗发后,用手指按摩头皮,可促进头皮血液循环,使头发获得更多的养料、氧气、激素等,使头发长得健美。

  此外,头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。据介绍,铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2,这些对预防脱发等都有好处。

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  如果出现严重的脱发,就应及时上医院进行诊治。如果一早上起来梳头就能掉五六十根头发,或者在洗头的时候拽一把头发,就能轻易拉下10根左右的头发,就属于比较严重的脱发了,此时应该在医生的指导下,适当地进行一些药物治疗。

  不少脱发还与精神压抑、焦虑不安、紫外线照射、睡眠不足和营养不良等有关系,这种情况通过调整自己的作息时间与精神状态,就能得到有效的改善。

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