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超级好吃虫草玉米猪蹄汤做法

来源:蜂蜜养生网 时间:2021-09-11

主料:

虫草花(3克)、猪蹄(200克)、甜玉米(1根)

辅料:

盐(1/2茶匙(3克))

<癫痫病哪里可以治疗?strong>做法步骤:

1、将虫草花泡入清水中,约2分钟后,洗净沥干备用。甜玉米切成小块。

2、猪蹄加入足量的清水,不要盖盖子,大火加热,几分钟后,用勺子撇去浮沫,取出。

<新生儿癫痫病按摩可以好吗p>3、将猪蹄转入炖盅里,放入虫草花,玉米入电蒸锅1个小时,食用时候加入盐即可。

虫草花的热量(卡路里)292千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含治癫痫用什么药膳食纤维;

猪蹄的热量(卡路里)260千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茭白、花生、鱿鱼搭配;与梨、杏仁、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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甜玉米的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与芥蓝、豌豆、鸽肉搭配;与海螺、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;