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冬日暖心汤的做法步骤详细

来源:蜂蜜养生网 时间:2021-09-11

主料:

基围虾(50克)、香菇x(三个)、豆腐皮(10克)、木耳(少许)、娃娃菜(20克)

做法步骤:

原发型癫痫病是否能治好>1、准备好材料,洗净切好备用。

2、切葱姜,锅烧热,倒入食用油少许将葱姜煸炒,加入料酒加入基围虾,待基围虾变色,加入一碗凉水。

3、水开后,放入其他食材。好了一碗热热的汤就好了。

4、颜色和口感都是棒棒的,加入少许盐,我加入了些素丸子。

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基围虾的热量(卡路里)101千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与大葱、豆腐、韭菜搭配;与柿子、香菇、南瓜相克,同食可能会引起不适;

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利北京军海医院,治疗癫痫我们是专业的:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功湖北儿童癫痫病哪家医院效;可与春笋、草鱼、圆白菜搭配;与田螺、鸭翅、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;