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养生和保健应走出误区

来源:蜂蜜养生网 时间:2021-09-18

以下是日常生活中经常出现的误区,你不妨对照一下。

认为一日两餐能减肥

有些四川哪个医院治癫痫病好女性为了追求苗条身材,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥。恰恰相反,一日两餐的人更容易发胖,日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人,您愿意像他们一样胖吗?

认为喝会使胆固醇增高鄂州治儿童癫痫病医院>

中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样,研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇晚发期癫痫症状?的作用。医学研究还证实,喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗。值得提醒的是,空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用。空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低了酸牛奶的作用。

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偏食腌制食物

腌制食物爽口、开胃,所以许多人喜欢食之,但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物,这是两种物质。所以,腌制食物以少吃为佳。