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冬天到了发给客户的养生小知识有什么?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:蜂蜜养生网 时间:2021-10-13

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  1、养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有色泽,还可水果清脆香甜。3、办公桌上养金鱼与盆景好处多:烦恼的中,在眼睛疲劳的时候,可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿,放松双眼,赏心悦目,能干眼症。4、吃火锅时喝点酸奶处:吃火锅时喝点酸奶,可以保护胃肠道黏膜,因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。5、牙齿保健:喝水是最简单却很牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,起到吉林哪家癫痫医院好牙齿保健作用。6、花粥:白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有帮助。7、有趣短语:以粗茶淡饭养养胃,用清新空气洗洗肺,让灿烂阳光晒晒背,找群朋友喝个小醉,忘却辗转尘世的累。8、小雪节气:适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳等。9、秋冬换季保养:滋补素食推荐卷心菜,其维生素C含量是西红柿的3.5倍,多吃能增强机体抗病能力。10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,加入250克豆浆煮熟,再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。11、贴士:生吃大蒜需注意:不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限,注意不可与蜂蜜同食。心脏病辽宁哪家中医院治疗癫痫病和习惯性便秘者应少食。12、天灸贴药须注意:又到天灸贴药时,专表示:三九寒灸对慢性病、呼吸系统疗效较好,并非治百病。13、冬季进补请注意:冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。14、保健防治冻疮方法:寒冷的冬天,长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热,可有效地促进血液循环,预防冻疮。15、保健节律:起床后马上拉开窗帘或者开灯,有助保持精力,据研究称,这样能让生理节奏与一天二十四小时保持同步。16、冬天最佳活动:冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等等,都是消除冬季烦闷,保养精神改善情绪的良方。17、冬季最佳搭配方:百癫痫的诱发因素有哪些合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血。18、动动脚趾健方法:每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地,均可起到健脾养胃的作用。19、上班族保健方法:端正坐姿,上半身应该保持颈部直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。20、寒冬时节多吃冬笋有益:冬笋味道鲜美,营养丰富,有利九窍、通血脉、化痰涎、消食积等功效。21、花草茶混搭推荐:玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮,美容养颜,对肝脏和胃部都有滋补的功效,更可缓和紧张情绪。22、清新口气招:咀嚼甘草、茶叶或者花生米,咀嚼时间越长越好,能让口气清新。用淡盐水漱口,能起到口腔杀菌痫大发作怎么样消炎作用。23、下午茶的好处:英国学研究,喝下午茶能提高应变能力,经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。24、大寒时节养生药膳:牛奶粥有润肺通肠,补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,继续煮至成粥食用。大寒节气养生:大寒节气,是一年寒冷的时节。古有大寒大寒,防御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸之说。注重大寒养生有益健康。25、左右开弓练胸襟:马步深蹲,双臂举过头顶做拉弓状,间隙时练上几下,能锻炼胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。26、泡温泉注意事项:泡温泉后宜休息两个钟头再开车,特别长途。因为泡温泉人身心放松,同时也会致使注意力下降,不适宜马上就开车。