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吃水果的最佳时间,你知道么? 夏季食疗

来源:蜂蜜养生网 时间:2021-11-22

进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳

因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机瘨痫会冶好吗体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪郑州癫痫病中医医院在体内囤积的不良后果。

水果的食用量

水果并非能量很低的食品,由于癫痫病吃什么药合适味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的痫病的症状以及表现有哪些,犹如吃半个中等大的西瓜,便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。