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冬天吃什么食物长寿 这些一定要吃全了

来源:蜂蜜养生网 时间:2021-12-25

又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白血球所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低 10%。

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研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢 40%。圆白菜生吃老年癫痫病能用手术治疗吗效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。

“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授 张湖德表示,海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富儿童引起癫痫的原因有哪些的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。

张湖德指出,海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。