年纪轻轻就怕冷还有救吗?食补+运动让你不能再“暖” -

我们经常形容某些高冷范儿的女性朋友为“冷美人”,不过,小编这里所说的冷美人,其实就是怕冷的美人。按照祖国医学的说法,冬季属于人体阳气内敛的季节,要是这个人本身就阳气虚则会出现手脚甚至全身冰凉的情况,这不属于病,是个人体质的关系,可以进行一些调理。

冬季怕冷

中医认为,很多人之所以年纪轻轻就怕冷,和以下三个原因紧密相关。

1.保暖工作不到位:正所谓寒从脚走,气湖北治癫痫病价格是多少温忽冷忽热,对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭。

2.饮食过于偏寒:女性平日常吃一些寒性食物及海鲜等,也是引起体寒的因素之一。

3.久坐不动经络不通:许多白性女性往往久坐不运动,使身体的经络不通,无法排出体内毒素。

专家介绍说,对于女性来说,当机体受到寒气的侵袭时,就会导致经络不畅,并引发月经不调、宫寒、痛经、等症,还会对肌肤和头发造成影响。而常见的,怕冷的人体质更差,更容易患有感冒,以及更易遭到疾病的侵袭。

冬季要怎么治癫痫病好怕冷

对此,专家建议,怕冷的人,可以通过食补 运动的方法来改善,让自己从内而外“暖”起来。

防怕冷食物:

冬季时选择属性温热的食物,让身体血液循环顺畅,能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如:

肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

其它:洋葱辽宁好的癫痫医院、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。芝麻、花生,富含维生素e和多种营养,可以帮助维生素b的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。

另外,在烹调或食用寒性食物的时候,可以加入一些热性的调味料,比如葱姜蒜、八角、茴香等,还可加入一些中药材来调和,比如人参、黄芪、陈皮等。

防怕冷运动:

懒惰是现代人的通病,但在冬季的就应该多进行体育锻炼,这样才能更好的抵御寒冷和病菌的侵害。所以,想要不怕冷,还得先改变懒惰的毛病。

日常可选择慢跑、登山、体操等运动项目,通过这些方治疗癫疯病有什么办法式来促进体内的血液循环,加强人体新陈代谢,并有助于改善神经末梢血液流通不足等症。有相关数据显示,冬天坚持锻炼的人,其抗寒能力相比不锻炼的人要高出8-12倍。不过,专家提醒,冬季不适合剧烈的运动,运动强度也不宜过大,以微微出汗为宜,而且锻炼的时间也适宜选择在日出后亦或是日落前。

结语:对于怕冷的女性来说,每天晚上临睡前可以泡半个小时的脚,还可以在泡脚水中加入艾草、花椒、生姜等药材,对于寒性体质的改善也是极好的。当然,除了做到这些,御寒的衣物也必须要准备充足,尤其是腿部、足部和头部的保暖工作一点要做到位。