高纤维低热量的食物 -

人体是很需要高纤维食物来补充人体中的一些营养的,因为因为高纤维食物就是膳食纤维食物,而膳食纤维主要为人体提供着一些重要的糖分,多吃膳食纤维食物,对人体是十分有好处的。但是一般含有膳食纤维高的食物都有高热量这种特征,很多人减肥的人都会考虑热量问题,那么高纤维低热量的食物有哪些呢?

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2、胡萝卜:胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素,使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望。

4、苏打饼干:苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热河北有没有专治癫痫病的医院量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

5、白菜:大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

6、竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,癫痫不能吃什么防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

8、红豆:减肥时喝红豆水可以帮助消水肿,代谢体内多余的水分,有助利尿,对于容易浮肿的人而言是个不错的选择。

9、银耳:银耳的营养成分非常的丰富,对继发性癫痫会遗传吗?于身体来说,能够起到非常好的保养作用。同时其中也很有丰富的粗纤维,能促进我们体内的新陈代谢速度,降低对脂肪的吸收能力。每天喝碗银耳汤美颜有减脂,很不错哦!

10、红薯:红薯是一种富含膳食纤维非常丰富的食品,它当中含有的大量纤维素可以使自主神经得到活化,可以在场内制造新细胞,有利加快新陈代谢。